Ce temps, contre lequel nous luttons si souvent ... joue pour nous ! Le matin au réveil, le soir au coucher ou la nuit, pendant notre sommeil, notre peau et notre corps s’activent selon des rythmes bien définis. Mieux les connaître, c'est s'offrir des périodes de choix pour se soigner (chrono thérapie), se nourrir (chrono nutrition) et agir pour son bien-être.

 

Une activité cellulaire à temps complet, selon des rythmes bien précis

Vous avez toutes ressenti ce "coup de pompe" à l'entrée de l'hiver ou ce regain d'énergie à l'arrivée du printemps ! Ne cherchez plus. Vos biorythmes s'expriment ! Notre horloge interne, en interaction avec l'extérieur, enregistre des signaux : jour / nuit, froid / chaud, activité / repos... Signaux auxquels notre corps réagit de façon cadencée pour s'adapter à son environnement. Aujourd'hui, 160 biorythmes sont répertoriés pour notre seul corps humain. Et ce n'est pas terminé ! Restauration cellulaire, activation de la microcirculation, déstockage de graisses... Les tâches sont nombreuses et programmées à des périodes précises de notre vie.

 

Médicales, alimentaires, cosmétiques... la chronobiologie permet de nombreuses applications

La connaissance de ces rythmes biologiques représente une avancée capitale pour mieux se soigner, se nourrir, prendre soin de sa peau et de sa silhouette. Depuis les années 50's et l'apparition de cette nouvelle discipline, la chronobiologie, il est possible de mieux suivre ces rythmes naturels et d'en renforcer les effets. Ainsi, en médecine, l'application de certains traitements est-elle préférée ou bannie à certains moments de la journée pour des raisons d'efficacité et de toxicité. Il en est de même pour notre peau qui, après une journée complète à nous protéger, profite de la nuit pour se ressourcer. Pour stabiliser son poids, rien ne remplace l'adéquation entre une bonne alimentation et le rythme de notre métabolisme.  
    

Rythmes et durées :

  • De 20 à 28 heures    rythmes circadiens
  • inférieurs à 20 heures    rythmes ultradiens
  • Supérieurs à 28 heures    Rythmes infradiens
  • 7 jours    Rythmes circaseptidiens
  • 1 mois    Rythmes circamensuels
  • 1 saison    Rythmes saisonniers
  • 1 année    Rythmes circannuels

 

Quelques biorythmes et leurs effets :

  • Entre 7 et 8 heures : haro sur les graisses !
  • Grâce aux catécholamines. Cette hormone puise dans nos réserves d'énergie en déclenchant un déstockage de graisses.
  • Dès 6 heures : le corps s'éveille !
  • Le cortisol, hormone "réveil matin", est à son taux le plus haut pour stimuler notre organisme.
  • Par ailleurs, notre peau enregistre son taux d'hydratation maximum. La nuit est passée par là...
  • Entre 20 et 22h : très bonnes conditions de circulation !
  • C'est en soirée que notre microcirculation cutanée est la meilleure, la plus fluide, période idéale pour la diffusion d'actifs par voie topique.
  • A 1h du matin : opération régénération.
  • Le renouvellement et la perméabilité cellulaires sont au top. La nuit offre la meilleure biodisponibilité pour la régénération cellulaire.

 

De cette connaissance des biorythmes découlent des applications :

  • Médicales, ou chrono thérapie : délivrer un traitement médical au moment de la journée où il sera le plus efficace et le moins toxique pour le patient.
  • Alimentaires, ou chrono nutrition : manger certains aliments aux bons moments de la journée, en bonne quantité.
  • Cosmétiques : appliquer  des cosmétiques et leurs actifs, par voie adaptée, en fonction de la meilleure biodisponibilité.
  • Minceur : utiliser la connaissance de nos rythmes biologiques pour optimiser et limiter  le déstockage de nos cellules graisseuses.
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