La quête du bien-être et de l'équilibre aiguise notre curiosité. Plus que jamais, sans doute à cause de nos styles de vie plus exigeants et performants, l'on se tourne vers des pratiques qui réconcilient le corps et l'esprit, le Yin et le Yang. Souvent très anciennes et d'origines diverses, ces disciplines, qui connaissent aujourd’hui un regain d’intérêt, proposent plusieurs approches pour se ressourcer et exister pleinement.
Laquelle choisir ? Pour quels bénéfices ?
Aujourd'hui : l'approche sportive.

Sport et corps, encore !

Pour ceux qui préfèrent l'action à la méditation, le sport est une excellente ordonnance contre la sédentarité et contre le stress. Les deux étant conciliables et conseillés ! Premier bénéfice de l'activité sportive, qui en comporte d'innombrables : renouer avec le plaisir ! Plaisir des sensations, de la "bonne fatigue", de redécouvrir son corps, plaisir du partage et du bien être. Le sport est une activité essentielle à notre corps. En tête de liste : il entretient notre cœur, notre capacité respiratoire, notre masse musculaire, il nous permet de garder la ligne - la composition corporelle est modifiée : masse maigre l'emportant sur la masse grasse - et de vider notre tête. Douce ou intensive, en fonction de l'entrainement, du temps et de nos prédispositions physiques, sa pratique est forcément bénéfique du moment qu'elle est adaptée. L'important étant la régularité.

A chaque sport ses bénéfices

Pour bien choisir, bien connaître ses aspirations et ses capacités. Avant de vous lancer, réfléchissez à vos objectifs - plaisir, minceur, régularité... - et faites des séances d'essai ! Vous voulez par-dessus tout :

  • travailler votre endurance : cyclisme, aviron, course à pied, natation ;
  • accroître votre masse musculaire : musculation, gymnastique, planche à voile ;
  • améliorer vos réflexes : tennis, squash, tennis de table, badminton ;
  • vous relaxer, détendre vos muscles : aquagym, natation ;
  • perfectionner votre esprit d’équipe : football, volley-ball, handball, basket-ball, hockey, water-polo, rugby ;
  • développer votre côté artistique : danse, fitness, natation synchronisée ;
  • profiter de la nature : randonnée, marche nordique, trekking, VTT, escalade ;
  • vous confronter à un adversaire : escrime, boxe, karaté, judo ;
  • développer votre précision : golf, tir à l’arc.

 

 

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