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Corps et esprit : trouver l'accord parfait

Mens sana in corpore sano*. C'était en l'an II. Cette aspiration philosophique, du poète Juvénal*, fait aujourd'hui partie des poncifs scientifiques ! Le hic ? Leur disponibilité : corps et esprit, très sollicités, sont parfois difficiles à (ré)concilier. Et pourtant ... corps et bien-être passent par l'image de soi. Et vice versa.
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Corps et esprit : approche par la concentration

La quête du bien-être et de l'équilibre aiguise notre curiosité. Plus que jamais, sans doute à cause de nos styles de vie plus exigeants et performants, l'on se tourne vers des pratiques qui réconcilient le corps et l'esprit, le Yin et le Yang.
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Mincir avec légèreté - Non à la frustration !

La frustration est antinomique avec l'idée de bien-être, de minceur et de beauté ! Chronobiologie, diététique, activités physiques, massages, rituels beauté... Les chemins qui mènent vers l'équilibre et la silhouette idéale sont aujourd'hui plus doux et plus rationnels.
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L'Index Glycémique : indice clé pour bien mincir

Le sucre ? Pas de quoi en faire une montagne... Et pourtant, de pic (glycémique) en pic (d'insuline), la rapidité d'assimilation du glucose dans le sang est pour beaucoup dans le stockage des graisses mal placées. Quels aliments faut-il privilégier ? Une découverte récente, l'index glycémique, permet d'y voir plus clair.
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Sommeil : un capital bien-être précieux

Le sommeil est une fonction vitale, une étape majeure de notre rythme. Nous passons un tiers de notre vie au lit ! Un bon sommeil est le gage d'une bonne santé et d'un moral au beau fixe. La qualité du sommeil ? Ca se soigne. Pas question de s'endormir !
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La cellulite n'est plus une fatalité !

La "peau d'orange" est le fruit d'un fonctionnement anarchique des adipocytes. Trois types de cellulite sont identifiés, en fonction de leur manifestation et de leur localisation. En comprendre les mécanismes permet aujourd'hui de mieux faire front et de faire fondre !
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Sédentarité ? No way ...

Le dira-t-on jamais assez, les deux paramètres essentiels pour être en bonne santé sont une bonne alimentation, une activité physique régulière. Bouger n'est ni compliqué, ni coûteux, ni contraignant. Pour mincir, mangez équilibré et bougez au bon moment !
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Expert Minceur
Depuis 1971