Стремежът към здравословен и балансиран начин на живот засилва любопитството ни. Без съмнение, поради по-взискателния начин на живот, който водим, все по-често се обръщаме към техники, които обединяват тялото и духа. Често много стари и с различен произход, тези дисциплини, към които отново има засилен интерес, предлагат няколко подхода за подмладяване и пълноценно съществуване.
Коя да изберем? Кои са ползите?
Днес: сетивен метод чрез масажиране

Съобщение: лесен и естествен начин да се погрижите за себе си

Tерапевтичен - практикуван от специалист или релаксиращ, масажът е древен метод за облекчаване на напрежението, за възстановяване на баланса и благосъстоянието, както на тялото, така и на духа. Най-напред, масажът е момент на отпускане. Време, през което тялото и духът ни си почиват. Тъй като подпомага дренирането на тъканите, се практикува най-вече в динамична фаза: в допълнение с физическа активност вечерта, когато кръвообръщението е най-интензивно. Най-накрая, обонянието ни, възприемчиво към използваните масла, са стимулирани от натиска, упражняван върху възловите, напрегнати или болезнени зони.

Безброй масажи с ключова цел: благосъстояние

Каквато и техника да се прилага, масажът подобрява физическо състояние, поддържа мускулния тонус и насища с кислород тъканите. Основната полза е личното удовлетворение от намереното единство. Нека разгледаме някои от така наречените "уелнес" масажи : шведски масаж, калифорнийски масаж, класически китайски масаж "anmo tuina", традиционен японски масаж "Шиацу", традиционен тайландски масаж "Nuad Bo Rarn", индийски масаж "Аюрведа", рефлексология на стъпалото, масаж с топло камъни и ароматен масаж. Запознати ли сте?

  • Шведски масаж: Практикувана в англо-саксонските и скандинавски държави, тази техника е разработена през XIX век от един шведски майстор по фехтовка-Per Henrink Ling. Цел: възстановяване обхвата на движение. Жестове: леки докосвания, търкаляния, разтривания, мачкания, тласкания, вибрации, разтягания. Как? С растителни и натурални масла върху кожата. Място: върху кушетка за масаж.
  • Калифорнийски масаж: Техника, възникнала от течение, наречено "Нова ера", което се появява през 70-те години в САЩ. Цел: да се подпомогне възприемането на цялостната "скица" на тялото и да се отпусне на подсъзнателно ниво. Жестове: продължете масажа, като следвате дишането на масажирания човек. Как? С растителни и натурални масла. Място: върху кушетка за масаж или на пода.
  • Традиционен китайски масаж "Anmo tuina" : Техника за масаж, датираща още 3000 г.пр.н.е. Цел: балансиране на енергията, успокояване на нервната система, защитаване на организма от умора, стрес и тревожност. Жестове: Практикуващият стимулира: точките на акупунктура, използвайки пръстите си, китката на ръката, ръката-остро с юмрук или длан, крака си- с петата, подмишницата си или лакътя. Как? Масажираният носи широки дрехи.
  • Традиционен японски масаж "Шиацу" Цел: тази техника носи успокоение и хармония на тялото и духа. Свободната циркулация на вътрешната енергия - японско "Ki" или китайско "Qi" - слива индивида в едно цяло. Жестове: серия от натискания на меридианните точки. Как? Масажираният е облечен в широки дрехи. Място: на японско сгъваемо легло.
  • Традиционен тайландски масаж "Nuad Bo Rarn" : Среща между Индия с нейния Аюрведичен масаж и Китай със своя традиционен масаж. Цел: елиминира токсините, съживява организма, гони стреса. Жестове: техниката "Nuad Bo Rarn" стимулира центъра на енергия, чрез натиск с помоща на дланите, палците, ръцете, лактите и краката.Място: на сгъваем стол или на земята.Как? Масажираният носи широки дрехи.
  • Традиционен индийски Аюрведичен масаж:
    Тази дисциплина, произхождаща от древна Индия, е истински индийски начин на живот. Цели: носи рекалсация, дълголетие и жизненост.Съществуват толкова аюрведични масажи, колкото и очакваните ползи за тялото и физиката. Жестове: намазване, непрекъснат натиск, плъзгане за стимулиране на енергийната циркулация. Място: на пода или на масата. Как? Затоплени и растителни масла, които се нанасят върху кожата.
  • Рефлексология на стъпалото : Древна ръчна техника, оповаваща се на следния биологичен факт: кожата и нервната система са от един ембрионален произход. Стъпалото на крака, с множество нервни окончания, възрпоизвежда различни органи на тялото. Цели: възстановява енергийната флуидна циркулация и правилното функциониране на органите и метаболизма. Жестове: с натиск върху определени зони на плантарната арка, практикуващият предизвиква рефлекси и идентифицира блокажите.
  • Масажи с топли камъни : Техниката произхожда от Американска Индия. Цели: носи усещане за релаксация и дълбочина. Дренира, детоксикира и отпуска. Жестове: нанасяне на олио и базалтози камъни, някои студени, други затоплени до 50 градуса, върху меридианните зони. Как? Легнете по корем. Не трябва да имате проблеми с кръвообръщението.
  • Ароматни масажи: Комбиниране на масаж с ароматерапия. Цели: подхранва клетките, елиминира токсините, действа срещу психосоматичните разтройства. Как? Терапевтичните свойства на естествените масла разширяват механичното действие на масажа. С високия си капацитет на проникване в кожата, ароматните масажи създават обонятелна среда, която действа директно върху психиката, спокойствието и благосъстоянието.

Простите масажи могат да се правят и в семейна среда, от новороденото до възрастните, включвайки дори и бременните. Des massages simples peuvent aussi se pratiquer en famille, du nourrisson à la personne âgée en passant par la femme enceinte. Времето, което ще й посветите остава най-непредвидено!