Често много стари, но от различен произход, тези дисциплини отново събират интерес и предлагат различни подходи за възвръщане на силите и по-пълноценно съществуване.
Кой да изберем? Кои са ползите?
Днес: постурален подход

Заемете поза и следвайте навиците си

Злите езици говорят. "Да си в лоша позиция", когато срещнем трудност се пораждат физически и морални последствия... Тялото поема целия стрес и напрежение, пораждащи свиване на мускулите и енергиен блокаж. И най-простото "котешко изпъване" носи своите успокояващи ползи. Тези изтягания, които са в основата на стречинга и пилатеса, позволяват на тялото да се раздвижи, да се освободи от натрупаното напрежение и да диша по-свободно. Подходящата поза връща тялото в "Правилната позиция" и възстановява физическия и психическия дисбаланс. Тези две неделими части запазват цялостта на индивида.

Стречинг

От английски "to stretch" означа "разтягам се". Тази техника е широко разпространена между професионалните спортисти като интензивна спортна практика. Цели: да се разтегнат мускулите и по-точно фасцията: сухожилията и връзките, дишайки дълбоко и издишвайки при обтягане. Рамене, кръст, квадрицепс, гръб, гърди... Това бавно дейстие, прогресивно и целенасочено, подобрява подвижността на ставите и мускулите, намалява спазмите, отпуска напрежението и носи момент на релаксация и комфорт. Упражнението трябва да е безболезнено, да донесе отпускане... и прозявки!

Пилатес

По-стар, отколкото си мислим, методът Пилатес произлиза от САЩ в края на 90-те години. Но, опознавайки неговата история, по-лесно ще разберем основните му принципи. Създаден от Йозеф Хубертус Пилатес (1880 - 1967), този метод възниква през 20-те години в Ню йорк, следствие на наблюденията на немския изследовател за съчетаване на спортните активности с разтягания и дишане. Самият той страдал от астма и ревматизъм, затова посветил и живота си в търсенето на различни техники и подходи, които да му помогат в тежките състояния. Неговият холистичен подход е предшественик на висококачествени спортове като: бокс, танци, гимнастика. Също така, подходът интегрира инструменти, които помагат на тялото да се разтегне по-добре, упражнения за дишане, положения на тялото, включващи движения, натоварващи задните части на тялото и обръщане на таза.