Времето, срещу което се борим толкова често... е на наша страна! Сутрин, при събуждане, вечер, при лягане, по време на сън, нашата кожа и нашето тяло се активират спрямо ясно определен ритъм. За да го опознаем по-добре, трябва да предложим периоди по избор за грижа (хроно терапия), за хранене (хроно хранене) и да работим за тяхното благосъстояние.

Цялостна клетъчна активност, съобразена със специфичните ритми

Всички усещате "Липсата на енергия" с идването на зимата или "Прилива на енергия" с настъпването на пролетта. Не търсете повече. Вашите биоритми се изразяват сами. Вътрешният ни биологичен часовник реагира на външния, регистрира сигнали: ден/нощ, студено/топло, активност/покой... Знаци, на които нашето тяло реагира ритмично, за да се адаптира към околната среда. Днес, 160 биоритми са изброени само за човешкото тяло. И това не е всичко. Клетъчно възстановяване, освобождаване на мазнини... Задачите са многобройни и програмирани за определени периоди от нашия живот.

Медицински, хранителни, козметични… хронобиологията позволява многобройни приложения

Познаването на тези биологични ритми представлява истински напредък за по-добра грижа, по-добро хранене, грижа за кожата и фигурата ви. Още през 50-те години с появата на тази нова дисциплина - хронобиологията, става възможно по-доброто следене на естествения ритъм и подобряване на ефектите. Също така, в медицината, използването на някои третирания е препоръчително или забранено в определени части на деня, заради ефикасност и токсичност. Същото е и за кожата, която след цял ден, за да ни предпази, се възползва от нощта, за да се възстанови. За да стабилизираме теглото си, нищо не е по-ефикасно от баланса между правилното хранене и ритъма на метаболизма ни.

Ритъм и продължителност:

  • От 20 до 28 часа;циркадиански ритъм
  • По-малко от 20 часа; ултрадиен ритъм
  • Повече от 28 часа; Инфравиден ритъм
  • 7 дни; Седмичен ритъм
  • 1 месец; Месечен ритъм
  • 1 сезон; Сезонен ритъм
  • 1 година; Годишен ритъм

Няколко биоритми и техните ефекти :

  • Между 7 и 8 часа: Вик срещу мазнините!
  • Благодарение на катехоламините. Този хормон се черпи от енергийните ни запаси, като задейства освобождаването на мазнините.
  • От 6 часа: Тялото се събужда!
  • Кортизолът, хормон "сутрешно събуждане", е в най-високи норми, за да стимулира организма ни.
  • В допълнение, кожата ни регистрира максимално количество хидратация. Нощта е минала…
  • Между 20 и 22 часа: много добри условия за циркулация!
  • Вечер, кожната микроциркулация е най-добра и веществата се усвояват най-добре през кожата.
  • 1 ч. сутринта: Регенерация.
  • Обновяването на клетките и пропускливостта са най-засилени. Нощта предлага най-добрата бионаличност за клетъчна регенерация.

От познанията на биоритмите произлизат следните приложения:

  • Медицинско приложение или хронотерапия: използвайте медицинското третиране през деня,когато е най-ефикасно и по-малко токсично за пациента.
  • Хранително приложение или хроно хранене: консумирайте храна с високо качество в подходяща част на деня.  
  • Козметично приложение: козметиката и нейните съставки, адаптирани към най-добрата биоаналитичност.
  • Подпомагане на Отслабването: използвайте познанията си за нашия биологичен ритъм, за да оптимизирате и ограничите освобождаването на мастни клетки.