Храненето като емоционална компенсация

Kой не е имал трудни периоди в живота си, изпълнени със съмнение или несигурност? Тези преходни периоди могат да нарушат за известно време храненето ни чрез феномен на компенсация: по-голяма привързаност към захарта, често похапване и т.н. Тези умерени смущения, наречени емоционални хранителни разстойства, често пораждат чувство на обезсърчаване и вина при напълняване. Ако се ориентираме незабавно към сладкишите, които изглеждат така неустоими в главата ни, това е защото храненето заема специално емоционално място още от раждането. Тази визуализация отключва естествен рефлекс в нас, който да смекчи безпорядъка и притеснението ни.

Постигнете мир със себе си, преоткрийте удоволствието

Един от начините за разрешаване на тези пристъпи е да се концентрирате върху живота, тялото и духа си. Ако "празното" време ни кара да се втурваме към шкафа със сладки неща, изпразнете шкафа и запълнете времето си! Направете списък с всички неща, които ви доставят удоволствие: кино, спорт, масаж, грижа за кожата, музика, концерти, срещи, приятели, галерии... основното правило: излезте от вкъщи и действайте! Напълно сама е по-трудно? Има множество методи за релаксация - йога, Тай Чи, медитация... всичко това може да ви помогне да се освободите от тревогите. Цел: открийте трик, който ще подобри благосъстоянието ви, както и вашия хранителен и социален баланс. За да постигнем мир със себе си, първо трябва да балансираме тялото и духа си.